autoestima | Terapia Gestalt Barcelona

Superar la inseguridad para sentirte tu mismo en las relaciones

julio 7, 2020julio 5, 2020 por joanna_admin

¿Te suena esto de “No me siento yo mismo” cuando te relacionas con la gente? ¿Te sientes inseguro cuando estás en un grupo, incluso con personas conocidas? En este vídeo – post vamos a mirar de un modo más profundo a la inseguridad, para ver que se esconde detrás de ella. Te daré varios consejos para superar la inseguridad con recursos mentales, corporales y emocionales. Puedes seguir leyendo debajo del vídeo. https://youtu.be/4v1pMWsPKxE Llamamos la inseguridad …

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Meditación guiada de buenos deseos

diciembre 14, 2019diciembre 14, 2019 por joanna_admin

Se acerca la Navidad. A mi me conecta con la bondad, la magia y la esperanza. Me sobreviene esta emocionante sensación de que todo es posible. Me es más fácil conectar con la compasión y la generosidad. Las luces que brillan en los árboles navideños, me recuerdan mi propia luz. Y, cuando veo mi propia luz, es más fácil de ver la de los demás. La Navidad es un tiempo de desear todo lo mejor …

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Mejorar la Autoestima en 3 pasos

abril 11, 2019marzo 21, 2019 por joanna_admin

Hoy voy a proponerte un ejercicio que permite mejorar tu autoestima en 3 pasos. En este ejercicio que se nutre de la terapia gestalt, coaching y meditación te enseño como desarrollar tu autoestima de forma holística, involucrando los 3 sistemas de tu ser: el mental, el emocional y el corporal. De esta manera el efecto es más profundo y creas un impacto más importante en tu ser. Necesitarás: un boli, un papel. Puedes ver el video o …

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Automachaque. 3 consejos para lidiar con tu crítico interno

febrero 19, 2019febrero 19, 2019 por joanna_admin

Hoy quería hablar del automachaque. Esta voz interna que no para de hablarte en negativo, te critica y empieza a decir que no vales que no puedes que no sirves, que no vas a conseguir nade, etc… Esta voz puede notarse en la cabeza como un “rum rum” o puede manifestarse en forma de frases cortas acusadoras: “Siempre te pasa lo mismo!”, habla con reproche, critica y desvalorización. Esta voz va acompañada de emociones como …

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En Intimidad con tu Poder – Taller para Mujeres

Te sientes a veces sin fuerza y sin autoridad? Te cuesta decidir y dudas de tus decisiones? Tienes dificultades de defender lo tuyo? En este taller vamos a encontrarnos cara a cara con nuestro poder, revisando como lo construimos, sentimos y ejecutamos. Intentaremos averiguar que significa en la práctica estar empoderadas y que consecuencias positivas tiene en nuestras vidas. También nos daremos cuenta cuando y para que nos autolimitamos e impedimos manifestar nuestro poder, derivando nuestra …

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Curso Comunicación Consciente

Aumenta la satisfacción en tus relaciones interpersonales y mejora la gestión de los conflictos. Sientes insatisfacción e inseguridad en tus relaciones? Te cuesta comunicar tu punto de vista o aceptar opiniones de los demás? Tienes dificultades de gestionar los conflictos en tu familia o en tu trabajo? La comunicación nos acompaña diariamente desde que nacemos, siendo la herramienta principal para gestionar nuestra satisfacción con las personas que nos rodean y, por lo tanto, es …

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Taller para Mujeres “Amaneciendo en tu Poder”

Si sientes que en ocasiones el caos emocional nubla tus pensamientos, si te peleas con tus emociones o no sabes como gestionarlas; si te sientes a disgusto contigo misma o crees que no eres una persona valiosa; si tu actitud es “no puedo” frente a los obstáculos o la vida en general… quizás tú tercer centro energético esté bloqueado. El tercer chakra saludable nos conecta con nuestro poder personal y la capacidad de avanzar desde nuestro centro, …

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Nuestra Familia Interna – cómo mejorar la relación con uno mismo.

septiembre 15, 2019julio 4, 2017 por joanna_admin

Las relaciones importantes que hemos tenido en nuestro pasado, nos pueden marcar para toda la vida sin darnos cuenta. De alguna forma las internalizamos, aceptando un modelo de relación, y de esta forma se convierten en nuestras “partes” o “personajes”. Cada una de estas partes tiene sus propias creencias, emociones, sentimientos y motivaciones. La terapia Gestalt habla de estos roles extremos llamándoles “polaridades”. R. Schwartz propone término de “familia interna”, porque estas partes nuestras tienen relaciones …

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Vivir o producir?

marzo 10, 2017 por joanna_admin

En la sociedad donde generalmente lo valorado es producir, más que vivir plenamente, muchos hemos aprendido que lo importante es tener buenos resultados, sea en la vida privada o la vida laboral. Tenemos suerte si en algún momento empezamos a sentir insatisfacción, algún tipo de vacío, que nos hace preguntarnos si realmente estamos viviendo la vida que queremos vivir? Creo que realmente somos bendecidos cuando empezamos a sentir esta crisis existencial, porque junto con este …

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Taller Baño de Autoestima

Baño de Autoestima Reconociendo tu luz, abrazando tu sombra “Amarse a uno mismo es el comienzo de una larga vida romántica” Oscar Wilde Sientes que te desvalorizas a veces? Te preguntas qué es exactamente la autoestima y como se construye? Te gustaría poder mejorarla? En este taller refrescante nos centraremos en desarrollar una mirada amorosa hacia nosotros mismos. Trataremos el concepto de la autoestima, como la vivimos y de qué manera podemos …

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