Hoy voy a proponerte un ejercicio que permite mejorar tu autoestima en 3 pasos. En este ejercicio que se nutre de la terapia gestalt, coaching y meditación te enseño como desarrollar tu autoestima de forma holística, involucrando los 3 sistemas de tu ser: el mental, el emocional y el corporal. De esta manera el efecto es más profundo y creas un impacto más importante en tu ser. Necesitarás: un boli, un papel. Puedes ver el video o …
Hoy quería hablar del automachaque. Esta voz interna que no para de hablarte en negativo, te critica y empieza a decir que no vales que no puedes que no sirves, que no vas a conseguir nade, etc… Esta voz puede notarse en la cabeza como un “rum rum” o puede manifestarse en forma de frases cortas acusadoras: “Siempre te pasa lo mismo!”, habla con reproche, critica y desvalorización. Esta voz va acompañada de emociones como …
Seguir leyendoAutomachaque. 3 consejos para lidiar con tu crítico interno
Te sientes a veces sin fuerza y sin autoridad? Te cuesta decidir y dudas de tus decisiones? Tienes dificultades de defender lo tuyo? En este taller vamos a encontrarnos cara a cara con nuestro poder, revisando como lo construimos, sentimos y ejecutamos. Intentaremos averiguar que significa en la práctica estar empoderadas y que consecuencias positivas tiene en nuestras vidas. También nos daremos cuenta cuando y para que nos autolimitamos e impedimos manifestar nuestro poder, derivando nuestra …
Seguir leyendoEn Intimidad con tu Poder – Taller para Mujeres
Aumenta la satisfacción en tus relaciones interpersonales y mejora la gestión de los conflictos. Sientes insatisfacción e inseguridad en tus relaciones? Te cuesta comunicar tu punto de vista o aceptar opiniones de los demás? Tienes dificultades de gestionar los conflictos en tu familia o en tu trabajo? La comunicación nos acompaña diariamente desde que nacemos, siendo la herramienta principal para gestionar nuestra satisfacción con las personas que nos rodean y, por lo tanto, es …
Si sientes que en ocasiones el caos emocional nubla tus pensamientos, si te peleas con tus emociones o no sabes como gestionarlas; si te sientes a disgusto contigo misma o crees que no eres una persona valiosa; si tu actitud es “no puedo” frente a los obstáculos o la vida en general… quizás tú tercer centro energético esté bloqueado. El tercer chakra saludable nos conecta con nuestro poder personal y la capacidad de avanzar desde nuestro centro, …
Las relaciones importantes que hemos tenido en nuestro pasado, nos pueden marcar para toda la vida sin darnos cuenta. De alguna forma las internalizamos, aceptando un modelo de relación, y de esta forma se convierten en nuestras “partes” o “personajes”. Cada una de estas partes tiene sus propias creencias, emociones, sentimientos y motivaciones. La terapia Gestalt habla de estos roles extremos llamándoles “polaridades”. R. Schwartz propone término de “familia interna”, porque estas partes nuestras tienen relaciones …
Seguir leyendoNuestra Familia Interna – cómo mejorar la relación con uno mismo.
En la sociedad donde generalmente lo valorado es producir, más que vivir plenamente, muchos hemos aprendido que lo importante es tener buenos resultados, sea en la vida privada o la vida laboral. Tenemos suerte si en algún momento empezamos a sentir insatisfacción, algún tipo de vacío, que nos hace preguntarnos si realmente estamos viviendo la vida que queremos vivir? Creo que realmente somos bendecidos cuando empezamos a sentir esta crisis existencial, porque junto con este …
Baño de Autoestima Reconociendo tu luz, abrazando tu sombra “Amarse a uno mismo es el comienzo de una larga vida romántica” Oscar Wilde Sientes que te desvalorizas a veces? Te preguntas qué es exactamente la autoestima y como se construye? Te gustaría poder mejorarla? En este taller refrescante nos centraremos en desarrollar una mirada amorosa hacia nosotros mismos. Trataremos el concepto de la autoestima, como la vivimos y de qué manera podemos …
Grupo de Crecimiento Personal en Gestalt y Bioenergética Supera tus limitaciones, toma las riendas! Para personas que desean profundizar en su autoconocimiento y empezar un proceso de cambio desde dentro hacia fuera. Ultima oportunidad para subirte a barco con el destino: “Tú mismo”! Para qué participar en un Grupo de Crecimiento en Gestalt y Bioenergética? Poder mejorar nuestra vida y superarnos personalmente requiere constancia y compromiso. Participando en este Grupo facilitamos este proceso, pues …
Seguir leyendoGrupo de Crecimiento Personal Gestalt + Bioenergética
“Veo mi vida, me veo a mi” Taller presentación de los Grupos de Crecimiento Personal en Gestalt y Bioenergética Qué le pides a la vida? Hacia donde te diriges? Qué necesitas cambiar en estos momentos? Este taller es una introducción a los Grupos de Crecimiento en Gestalt y Bioenergética que empiezan en octubre. Haremos una charla y un taller vivencial, para poder tener una experiencia de lo que es el trabajo grupal de crecimiento personal. El …
Seguir leyendo“Veo mi vida, me veo a mi” – presentación de los grupos de crecimiento personal