Hoy voy a proponerte esta meditación – respiración de Kundalini Yoga para hacer cuando estás confundida o cuando tienes que tomar alguna decisión. También va bien para cuando tienes muchos pensamientos en tu mente y te falta claridad.Te puede servir cuando necesitas tomar perspectiva sobre algún asunto. Es una meditación que puedes practicar en casa, de camino al trabajo o … Leer más
Hoy voy a proponerte un ejercicio que permite mejorar tu autoestima en 3 pasos. En este ejercicio que se nutre de la terapia gestalt, coaching y meditación te enseño como desarrollar tu autoestima de forma holística, involucrando los 3 sistemas de tu ser: el mental, el emocional y el corporal. De esta manera el efecto es más profundo … Leer más
Hoy te propongo una meditación muy buena que viene de Kundalini Yoga que te ayudará a mantener y ejecutar tu autoridad. En el vídeo anterior hablé del vacío interior provocado por adaptarte tanto a los demás e intentar gustarles tanto que finalmente pierdes tu propia personalidad y poder, y acabas vacía de ti misma, y … Leer más
https://youtu.be/r4fByximYT4Hoy voy a hablar de una sensación del vacío. Una en particular. Porque hay muchos vacíos que pueden aparecer en la vida. Cuando perdemos a alguien, cuando no tenemos objetivos… Pero hay un vacío muy particular y muy doloroso. Es una sensación persistente, constante, mas que un dolor momentáneo y desgarrador. Si te pasa puede que no … Leer más