Un espacio para parar, amar y sanar.
Estas clases de Yoga para la Autosanación en Barcelona y online están dirigidas a las personas que han sufrido algún tipo de herida emocional (sean conscientes o no de ella) y sufren de ansiedad, depresión, baja autoestima, reactividad emocional, pensamientos agobiantes, insomnio, sensación de desconexión, y otros síntomas. El Yoga para la Autosanación, con su enfoque y finalidad terapéutica, ayuda a despertar la capacidad de sanar que tiene nuestro organismo, apoyándose en las técnicas yoguicas y la terapia gestalt. Vamos a descubrir el cuerpo como un lugar seguro, aprender a calmar nuestro sistema nervioso, aumentar la autoestima con la actitud de respeto y de esta manera crear mayor estado de estabilidad, seguridad y equilibrio.
Las técnicas de Kundalini Yoga: posturas (asanas), respiraciones (pranayamas), meditaciones, relajación y cantos vibracionales (mantras) te ayudarán a liberar las emociones bloqueadas en el inconsciente, a desafiar los patrones de comportamiento más arraigados y regular la emocionalidad reactiva. A la vez, desarrollarás tu sensibilidad y podrás conectar con tu parte genuina y sagrada.
Vive más que una clase de yoga. ¡Vive una experiencia sanadora!
En el Grupo de Yoga para la Autosanación tendrás la oportunidad de:
- Regular los estados emocionales negativos (angustia, ansiedad, miedo)
- Realizar un proceso terapéutico con la finalidad de mejora de la relación contigo mismo
- Facilitar el desbloqueo emocional de una forma suave y respetuosa
- Aprender las herramientas para gestionar la ansiedad y estrés
- Nutrir el autorespeto, autocuidado, y la autoestima auténtica
- Mejorar tu enfoque y la concentración
- Practicar el enraizarte, y así disfrutar de más seguridad y capacidad de sostenerte a pesar de las circunstancias
- Mejorar la relación con tu cuerpo
- Promover la aceptación hacia ti mismo
- Calmar tu sistema nervioso y conectar con el placer de relajarte
- Practicar las técnicas de elevar tu estado de ánimo
- Descubrir, experimentar y cultivar tu parte esencial
En las clases de
Yoga para la Autosanación tendrás la oportunidad de:
- Regular los estados emocionales negativos (angustia, ansiedad, miedo)
- Realizar un proceso terapéutico con la finalidad de mejora de la relación contigo mismo
- Facilitar el desbloqueo emocional de una forma suave y respetuosa
- Aprender las herramientas para gestionar la ansiedad y estrés
- Nutrir el autorespeto, autocuidado, y la autoestima auténtica
- Mejorar tu enfoque y la concentración
- Practicar el enraizarte, y así disfrutar de más seguridad y capacidad de sostenerte a pesar de las circunstancias
- Mejorar la relación con tu cuerpo
- Promover la aceptación hacia ti mismo
- Calmar tu sistema nervioso y conectar con el placer de relajarte
- Practicar las técnicas de elevar tu estado de ánimo
- Descubrir, experimentar y cultivar tu parte esencial
Testimonios
En un osteopata naturista entendí que tenía bloqueadas emociones en zonas concretas como la zona de mandíbula (rabia) y la zona de cervicales (miedo, necesidad de control…) Todo esto por tener una gran ansiedad. Además me explicaron que al ser por el sistema nervioso parasimpático o lo trabajaba más profundamente o no es controlable (por eso era más doloroso por la noche a pesar de llevar férula dental) o estar dormida (puños, espalda, piernas… muy apretadas hasta doler)
Se sumaba que estaba en proceso de fertilidad y todos los cambios hormonales que me provocaban a nivel físico y emocional. En cada sesión siento y experimento como la energía de mi cuerpo (como si fueran remolinos energéticos) se movilizan en mi mandíbula, manos y por fin van desbloqueando. Siento que con todo el trabajo corporal de “asanas” que me fortalecen la zona media: barriga y piernas (y pies) he conseguido no tener dolor en cervicales y al trabajar la zona alta mi cuello está mucho más flexible. Entendí (al ser yoga ligado a la terapia Gestalt tienes más recursos) que estoy cambiando físicamente y por tanto en el plano emocional: el control y la necesidad de estar en permanente control y alerta por la seguridad en mi misma y en lo que hago (zona abdominal)
Con el tema de las respiraciones y meditaciones llego a momentos en los que mi mente se libera y relaja y conecto con bloqueos muy antiguos que los libero con llanto, me vienen visualizaciones muy sorprendentes y curiosas…(que seguro no afloran más por mis miedos y yo misma freno).
Estas aperturas y momentos de luz en algún tema concreto pueden venir en días posteriores mientras paseo en estado muy tranquilo.
He notado cambios en la flexibilidad, tonificación, fuerza, tolerancia al esfuerzo, equilibrio…pero porque también llegué muy mal en todo lo relacionado con el trabajo de mi cuerpo y porque no soy constante de hacer más en casa para ayudarme. Si lo practicara más mejoraría más rápido seguro. Recomiendo las clases de Yoga y Gestalt a todas las personas con estas necesidades u otras y con ganas de trabajar también su cuerpo.
Mujer 40 años
Permite que tu cuerpo te enseñe el camino hacia la mayor plenitud.
¿A quién va dirigido el grupo de Yoga Kundalini & Gestalt?
A cualquier persona, con o sin experiencia en yoga o en terapia gestalt, que quiera profundizar en si misma y comprometerse con el proceso de crecimiento personal a través de estos enfoques.
¿Qué traer?
Esterilla, ropa cómoda, agua.
Horarios:
Todos los jueves de 18.15 a 20.00h
Precio:
MODALIDAD PRESENCIAL:
50€/mes. ¡La primera clase es gratuita!
Clases sueltas: 15€/clase
MODALIDAD ONLINE EN DIRECTO:
40€ / mes
¡La primera clase es gratuita!
Clases sueltas: 12€/clase
MODALIDAD ONLINE GRABACIONES:
30€ / mes
¡La primera clase es gratuita!
Clases sueltas: 10€/clase
¡La primera clase es gratuita! ¡Ven a probar!
¡Reserva tu plaza ahora!
- Puedes llamarme al (+34) 680 959 689.
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