Poder personal – 3 recursos para despertarlo

Ayer en la clase de Kundalini Yoga y Gestalt para la autoestima y bienestar emocional trabajamos con el centro de poder personal. En la anatomía yóguica está relacionado con el punto de ombligo y el plexo solar (tercer chakra). Es un centro que tiene que ver con el poder, autoestima, confianza, voluntad. Se asocia con el arquetipo de guerrero espiritual, que reconoce su misión y utiliza la energía para ejecutarla. También es un centro relacionado …

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Cómo volver a abrir el corazón roto?

Ayer en la clase de Kundalini Yoga y Gestalt para la autoestima y bienestar emocional hicimos una meditación que se llama “Meditación para el corazón roto”. Después en el espacio de compartir en el grupo, hicimos algunas reflexiones muy interesantes sobre la apertura del corazón.  Es sabido que las rupturas psicológicas causan el mismo efecto  en el sistema nervioso como si se hubiera sufrido un daño físico. No se ve sangre pero algo realmente está sangrando por dentro. …

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Porqué el yoga y la terapia funciona para cambiar el cerebro emocional

Casi todo el mundo que ha hecho yoga ha experimentado sus beneficios a nivel físico (cuerpo más flexible y tonificado) y mental (la mente más centrada y relajada). Pero si has hecho el Kundalini Yoga durante una temporada, también te habrás sentido más equilibrado a nivel emocional. El yoga, igual que la terapia que incluye el cuerpo en el tratamiento, (p.ej. terapia gestalt), ayuda en ponerse en contacto con las emociones. Las emociones escondidas en el inconsciente salen …

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