Gestión emocional de las emociones difíciles
Hoy quería compartir contigo una técnica de gestión emocional. Sirve para tratar con las emociones difíciles, como la angustia, la rabia, el miedo… ayuda a que se calmen, que bajen de intensidad. La utilizamos en la terapia emocional. Puedes practicar esta técnica cuando necesites tranquilizarte, cuando ves que la cosa se dispara mucho y pierdes el control sobre tus emociones. Te ayudará encontrarte de nuevo tu centro. https://youtu.be/eMdKSMefBssBusca un sitio cómodo y tranquilo para poder practicar …