Respiración para calmar la ansiedad

Hoy te propongo un tipo de respiración que ayuda controlar la ansiedad. La utilizamos en la terapia para la ansiedad y también la hemos hecho alguna vez en las clases de Yoga para la Autosanación. Esta respiración aporta calma, ayuda a combatir la reactividad emocional, reduce la presión arterial y la inflamación e influye positivamente en la gestión emocional. https://youtu.be/v43FSg4rrvM Puedes practicar esta respiración para la ansiedad incluso varias veces al día.   La postura: Puedes sentarte o tumbarte sobre el …

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