Si vives con la ansiedad sabes lo discapacitante que puede llegar a ser. Cuando viene, el malestar que provoca puede invadir todo tu ser. Los síntomas físicos como la sensación de ahogo, temblores, sudoración, taquicardia, diarrea o mareo son desagradables e imposibles de controlar. A la vez experimentas intenso miedo. Los pensamientos corren por tu cabeza y no puedes controlarlos. Puedes creer firmemente que algo malo está pasando, incluso que te estás muriendo, mientras te envuelve un estado de parálisis y bloqueo. Estos síntomas pueden ser más o menos intensos, según el contexto y la persona. Es posible que no quieres estar acompañado y tampoco estar solo. Lo que quieres es que pase de una vez. Desde este estado evitas situaciones que lo desencadenan (p.ej. situaciones sociales), comes compulsivamente, te descontrolas emocionalmente o tomas acciones de las que luego te avergüenzas.

¿Cómo es la terapia para la ansiedad?
Revisar la zona del pensamiento
Desde la terapia gestalt entendemos que muchos de los pensamientos que provocan la ansiedad se refieren al nuestro hipotético futuro. Como dice la famosa frase “La ansiedad es la mente yendo más deprisa que la vida”. La visión catastrófica del futuro desde el pensamiento distorsionado hace que entramos en los estados de ansiedad. El objetivo en la terapia para la ansiedad es revisar y cambiar los pensamientos y creencias que llevan a unas expectativas angustiosas del futuro.
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