Aumentar la autoestima después de la separación de pareja

Una separación de pareja suele ser un momento complicado. No sólo es el duelo que tienes que pasar, con todas sus fases y emociones. También son todos los asuntos familiares, económicos y otros temas prácticos que necesitas atender que  hacen que la ruptura es un momento caótico, intenso y doloroso. A todo esto se suma un … Leer más

Perfeccionismo que nos separa del amor

El perfecionismo puede tomar muchas formas. Puede referirse tanto a los aspectos de nuestra imagen externa como interna. En el primer de los casos se manifiesta en forma de excesivo cuidado corporal y en el segundo en el intento de tener una personalidad perfecta. Las personas con el rasgo de perfeccionismo se caracterizan por estar … Leer más

“No me dejes nunca! – el miedo al abandono

El miedo a abandono es uno de los miedos frecuentes que puede vivir un niño. Como niños somos vulnerables, y nuestra supervivencia depende de los adultos. Si estos se ausentan, los niños pueden experimentar emociones de miedo, angustia, desesperación… El sistema cognitivo – emocional del niño no dispone todavía de recursos para poder manejar una … Leer más

Ciclo vital de la pareja: Autoafirmación

Después del periodo de Compromiso, donde la pareja se decide seguir juntos, monta un hogar común y se conoce bastante más que en la época de Encuentro, viene la etapa de Autoafirmación (4 -5 años aproximadamente). La pareja empieza hacer cosas por separado. No quiere decir que antes no lo hacía pero aparece una necesidad … Leer más

Ciclo vital de la pareja: Compromiso

Después de la etapa de Encuentro, que dura entre 2 y 3 años, llega la etapa de Compromiso, que dura de 2 a 4 años aproximadamente. Otra vez necesito recalcar que no estamos hablando de fechas exactas, sino aproximadas. En algunas parejas la etapa de compromiso puede empezar incluso a un año. Generalmente, es cuanto … Leer más

“Juntos para siempre” – la fase de Encuentro en el ciclo vital de la pareja

Desde el nacimiento pasamos por varias fases de desarrollo, con sus correspondientes desafíos. La pareja, entendida como un sistema, también pasa por varias etapas desde el momento de conocerse, cada uno con sus características diferentes. Es importante tener consciencia de ellas, y entender la pareja como un sistema en un continuo cambio, y no como … Leer más

Campo de la batalla – sobre las luchas de poder en la pareja

La rivalidad Desde pequeños nos enfrentamos al mundo competitivo. Ya en nuestras casas natales aparece una rivalidad entre hermanos por afectos de los padres. También si venimos de un hogar donde nuestros padres se relacionaban mediante una lucha de poder, donde uno intentaba imponerse sobre el otro, es muy posible que queramos repetir el mismo … Leer más

Quiero cambiar! – sobre los cambios, resistencias y pasado que nos reclama

Me acuerdo cuando un terapeuta me preguntó si realmente quería cambiar. Y me pareció una pregunta tonta: Claro que sí! Vengo a la terapia por esto! Invierto tiempo, energía y dinero para conseguir un cambio en mi vida. Y esta pregunta la hago en terapia individual y de pareja muchas veces y la respuesta siempre … Leer más

Amando lo imperfecto – esfuerzos útiles e inútiles en la relación de pareja

Podemos observar en la terapia de pareja y también en la vida cotidiana, cuanta energía y esfuerzo invertimos intentando cambiar al otro, poniendo mucho empeño en que se ajuste a nuestras expectativas. Determinamos las condiciones: tienes que ser así o asá para que te pueda amar. Para que yo sea feliz, tú tienes que hacer … Leer más

Mandamientos de una relación de pareja consciente

Aquí los mandamientos de una relación de pareja consciente. Reglas que si son aplicadas pueden ayudar a la pareja a superar la crisis y mejorar la relación. No es imposible seguirlas todas, aunque creo que introducir para empezar dos o tres de ellas, puede ser un buen comienzo de mejora. Lo importante es decidirse y … Leer más