Abandonar el deseo de ser perfecta

¿Te pones muy exigente contigo misma? ¿Parece que nunca eres suficiente? ¿Siempre encuentras algo que criticar en ti y nunca te quedas satisfecha? Si la respuesta es “si” es posible que detrás de esto se esconde el deseo de ser perfecta que puede impedir que subas tu autoestima.  En este artículo y vídeo te hablo de … Leer más

Superar la inseguridad para sentirte tu mismo en las relaciones

¿Te suena esto de “No me siento yo mismo” cuando te relacionas con la gente? ¿Te sientes inseguro cuando estás en un grupo, incluso con personas conocidas?  En este vídeo – post vamos a mirar de un modo más profundo a la inseguridad, para ver que se esconde detrás de ella. Te daré varios consejos … Leer más

La confianza primordial – que es y como aumentarla

Hay una confianza básica que se expresa a través de un sentir que lo que necesitas ya está aquí, que el Universo está a tu favor y que eres bienvenido en la Tierra. Se relaciona con la aceptación de nuestro lugar en el mundo y la convicción que este lugar es bueno. En frente a las … Leer más

Meditación guiada de buenos deseos

Se acerca la Navidad. A mi me conecta con la bondad, la magia y la esperanza. Me sobreviene esta emocionante sensación de que todo es posible. Me es más fácil conectar con la compasión y la generosidad. Las luces que brillan en los árboles navideños, me recuerdan mi propia luz. Y, cuando veo mi propia … Leer más

La magia del compromiso

“Hasta que uno se compromete, existe la duda, la posibilidad de retirarse. En lo concerniente a actos de iniciativa y creación,existe una verdad elemental,y el ignorarla mata innumerables ideas y planes magníficos:en el momento en que uno se compromete,también interviene la Providencia. Ocurren, entonces, todo tipo de cosas positivas,que de otro modo jamás se habrían … Leer más

Poder personal – 3 recursos para despertarlo

Ayer en la clase de Kundalini Yoga y Gestalt para la autoestima y bienestar emocional trabajamos con el centro de poder personal. En la anatomía yóguica está relacionado con el punto de ombligo y el plexo solar (tercer chakra). Es un centro que tiene que ver con el poder, autoestima, confianza, voluntad. Se asocia con … Leer más

Autoconfianza – 3 maneras de aumentarla

¿Te gustaría reforzar la confianza en ti mismo?  Te explicaré 3 maneras de hacerlo con la ayuda de la terapia gestalt.  Puedes ver el vídeo sobre la autoconfianza o leer la transcripción del vídeo abajo. https://youtu.be/smQKpwYybZ0 La confianza en uno mismo es lo que alimenta nuestra autoestima. A la vez que la autoestima alimenta la confianza. … Leer más

Miedo al rechazo – de dónde viene y como superarlo con terapia gestalt

Te has puesto alguna vez nervioso antes de una situación social? Has experimentado esta sensación desagradable del miedo de poder ser rechazado? Te has mostrado excesivamente tímido o “cortado” ante una reunión con una persona o un grupo de personas?Hoy te explico de donde viene este miedo y como puedes superarlo con un ejercicio que utilizo en la terapia … Leer más

Mejorar la Autoestima en 3 pasos

Hoy voy a proponerte un ejercicio que permite mejorar tu autoestima en 3 pasos. En este ejercicio que se nutre de la terapia gestalt, coaching y meditación te enseño como desarrollar tu autoestima de forma holística, involucrando los 3 sistemas de tu ser: el mental, el emocional y el corporal. De esta manera el efecto es más profundo … Leer más

Automachaque. 3 consejos para lidiar con tu crítico interno

Muchas personas que solicitan la terapia para la autoestima se quejan de su crítico (o juez) interno y no saben como lidiar con esta voz que impide que te quieras a ti mismo. Hoy quiero hablarte de automachaque y te daré 3 consejos para que puedas lidiar con tu crítico interno y así aumentar la autoestima.  Puedes … Leer más