Respiración para calmar la ansiedad

Hoy te propongo un tipo de respiración que ayuda controlar la ansiedad. La utilizamos en la terapia para la ansiedad y también la hemos hecho alguna vez en las clases de Yoga para la Autosanación. Esta respiración aporta calma, ayuda a combatir la reactividad emocional, reduce la presión arterial y la inflamación e influye positivamente en la gestión emocional. https://youtu.be/v43FSg4rrvM Puedes … Leer más

Equilibrio, Confianza, Estabilidad… Clase de Kundalini Yoga

 En estos tiempos marcados por cambios en nuestras vidas personales y sociales, donde la incertidumbre nos acompaña a cada paso, es fácil dejarse llevar por estrés, tensión y negatividad. Ignorar y vestirnos de falso positivismo tampoco parece una solución. En esta clase de Kundalini Yoga utilizaremos ejercicios especialmente elegidos para establecer la conexión con nuestro … Leer más