Meditación “Ayúdate en la ansiedad e invita la paz”
Hoy vamos a practicar la respiración oceánica que es un buen tratamiento para la ansiedad. Te ayudará a calmar la ansiedad … Leer más
Tratar la autoexigencia para mejorar la autoestima – ejercicio práctico de la terapia
La autoexigencia y la autoestima son dos temas que van unidos y aparecen juntos en la terapia para la autoestima. No … Leer más
Dolor emocional – cómo acompañarlo para transitar mejor por él
El dolor emocional suele ser un visitante no deseado en la terapia emocional. A nadie le gusta sentir esta sensación opresiva … Leer más
Gestión de la rabia y agresividad en la terapia emocional
La rabia es una de las emociones difíciles con las que nos encontramos en la terapia emocional. Muchas veces reprimida, juzgada … Leer más
La clave de superar la migraña con la terapia emocional
La migraña aparece frecuentemente en la terapia emocional. Muchas personas que vienen a hacer la terapia individual sufren de migrañas y … Leer más
La clave de una buena gestión emocional
Hoy te comparto una de las claves de una buena gestión emocional que utilizo mucho en la terapia emocional. Hay emociones con … Leer más
Gestión emocional de las emociones difíciles
Hoy quería compartir contigo una técnica de gestión emocional. Sirve para tratar con las emociones difíciles, como la angustia, la … Leer más
Respiración para calmar la ansiedad
Hoy te propongo un tipo de respiración que ayuda controlar la ansiedad. La utilizamos en la terapia para la ansiedad y también … Leer más
Abandonar el deseo de ser perfecta
¿Te pones muy exigente contigo misma? ¿Parece que nunca eres suficiente? ¿Siempre encuentras algo que criticar en ti y nunca te … Leer más
Aumentar la autoestima después de la separación de pareja
Una separación de pareja suele ser un momento complicado. No sólo es el duelo que tienes que pasar, con todas … Leer más