Meditación para la autoridad interna

Hoy te propongo una meditación muy buena que viene de Kundalini Yoga que te ayudará a mantener y ejecutar tu autoridad.

 
En el vídeo anterior hablé del vacío interior provocado por adaptarte tanto a los demás e intentar gustarles tanto que finalmente pierdes tu propia personalidad y poder, y acabas vacía de ti misma, y tu autoestima es afectada de forma negativa. 
 
Pues bien, hoy te invito a hacer esta meditación que te ayuda a aumentar tu propia valía y autoridad. Cuando vuelves a tener tu propia autoridad, entonces puedes decidir con criterio. No necesitas la aprobación de los demás. Estás llena de ti misma. Creces en seguridad. Tu poder te acompaña y sabes decir “si” cuando es un “si” y un “no”, cuando esa es la respuesta. Puedes poner limites.
 
Voy a explicar como hacer la meditación. 
 
Postura: Siéntate con las piernas cruzadas. También puedes sentarte en una silla con la espalda recta. 
 
La mirada: los ojos abiertos una décima parte y mirando hacia la punta de la nariz. 
Respiración: sigue el siguiente ritmo de respiración:
Inhala profundamente por la nariz
Exhala suavemente por la boca
Inhala por la boca
Exhala por la nariz
 
Mudra (posición de las manos): dobla tu pulgar. Cierra los demás dedos encima de él, formando puños. Junta las manos en el centro del corazón de la manera que la base de las palmas se tocan. 

 

Espero que la disfrutes!

 

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