Emociónate! La gestión de las “buenas” y “malas” emociones

Según la Terapia Gestalt existen 4 emociones básicas: rabia, miedo, tristeza y alegría. Las demás emociones son sus derivadas: por ejemplo la ansiedad e inseguridad estaría dentro del miedo, sentirse “de bajón” o “depre” estaría dentro de la tristeza, sentir entusiasmo – dentro de la alegría, “estar molesto” o irritado –  dentro la rabia, etc. Lamentablemente, lo que … Read more

Cómo cambiar observando?

“Sea cual fuere vuestra dificultad, el SI no la resolverá. La disolverá. El SI no es obediencia ni resignación. Es un abrazo” Emmanuel – Pat Rodegast Muchas veces queremos cambiar algo en nosotros. Normalmente empezamos sacando nuestros mejores armas personales y nos vamos a la guerra: empezamos a luchar con aquello que queremos cambiar: “Yo no quiero … Read more