El pasado: intentando enterrar una sombra.

Hay un cuento sobre un hombre que tenía un problema: odiaba a su sombra. Entonces un día, inspirado por un funeral al que había asistido, decidió enterrarla. Hizo un agujero muy grande en la tierra y empezó a tirar la tierra encima de su sombra. Pero no tuvo mucho éxito. Aunque se esforzaba mucho, la sombra siempre acababa en la superficie… Así a veces parece nuestra relación con el pasado. Nos esforzamos mucho intentando dejarlo, …

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Quitando las gafas del ego y viendo con los ojos de Presencia

En la terapia gestalt transpersonal descubrimos y hacemos consciente la Presencia – el testigo de todas las actividades, sentimientos, pensamientos que ocurren en nuestro cuerpo y también relaciones, acciones que pasan fuera de nuestro cuerpo físico. Este testigo puro no tiene preferencias sobre lo que está observando, simplemente está presente siempre. Y lo que es importante, no está haciendo esfuerzos para ser consciente. No está haciendo esfuerzos para observar lo que está pasando. No hace …

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Miedos: monstruos o fantasmas?

Miedos reales hay pocos. Por supuesto, que cuando nos encontramos en una situación donde peligra nuestra vida, es normal que sintamos miedo. Es una reacción natural que también permite movilización del organismo para su salvación. Pero muchos miedos existen sólo en nuestra mente. Cuando situación no es realmente peligrosa, por ejemplo: nos toca hablar en público, y sin embargo reaccionamos con miedo, tenemos que preguntarnos: Cuál es el mensaje en el miedo? Qué es lo …

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Mirando y/o viendo a quien tienes delante

  Me pregunto si en la pareja podemos realmente vernos. Cuanto tiempo gastamos involucrados en las conversaciones superfluas, en las guerras de poder, en demostrar al otro que es peor que nosotros, o demostrar que nosotros valemos. O quizás la pareja se ha convertido en parte del mobiliario de la casa? O sea, está aquí pero igual que un cuadro que colgamos en la pared hace mucho tiempo, no nos damos ni cuenta que está …

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Descansa en paz! La atemorizante y deseada muerte de lo viejo.

El misterio de la muerte forma una parte inseparable de la vida. Vida – muerte es la primera dualidad de la existencia. Tenemos miedo de morir, sin embargo nos morimos a cada instante – se mueren nuestras ideas, se mueren algunos “yoes” con los que nos hemos identificado, incluso a nivel físico nuestras células se mueren sin parar. Cada noche vamos a la cama y de alguna manera nos morimos, porque dónde está nuestra vida …

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El arte de no – saber

Nos gusta mucho saber. Yo sé esto, yo sé aquello. He estudiado aquí, allá, he aprendido esto y aquello. Sé quien soy, soy responsable, soy paciente, soy impaciente, soy alegre, soy una persona alegre, soy una persona deprimida. Hemos acumulado el conocimiento sobre nosotros mismos, sobre los demás, sobre el mundo, sobre “como son las cosas”. También estamos orgullosos que vivimos en una era de información. A la vez, tenemos un miedo tremendo a no …

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Ser es lo único que no tenemos que hacer

Nuestro estado natural es el estado de ser. Natural significa que no tenemos que crearlo, que ya está aquí presente. Aún así no siempre estamos conscientes de él y tenemos que descubrirlo para poder honrarlo. Me parece muy curioso, que algo tan natural en nosotros, tan disponible a cada momento, que da tanta paz y alegría, tan pocas veces es revelado y valorado. Cuando miramos nuestra vida, vemos que se basa normalmente en haceres. Tengo …

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Autoestima – el poder de la creencia

Lo que impide que tengamos la autoestima alta o hace que la tengamos baja son las creencias que tenemos sobre nosotros mismos. Los que tienen la autoestima baja dicen de ellos mismos: No soy suficientemente buena, No valgo nada, Soy inútil, Soy un fracasado, etc. Este tipo de mensajes, que normalmente son inconscientes, nos hacen sentir miserables y pequeños y muchas veces nos limitan en nuestra vida. Son acompañados de sentimientos de angustia, rabia, tristeza, apatía. A …

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6 cosas que me enseñó la migraña

Hoy quiero escribir sobre mi vieja “enemiga – amiga” – la migraña, que apareció hace unos años y a la que, después de estos años de relación tormentosa, puedo agradecer por enseñarme mucho.  Los que sufrimos migrañas, sabemos que significa: estos días que no puedes ver la luz, y pasas el día esperando que se acabe. Mejor que no te hablen, porque cada ruido es insoportable. Nauseas, malestar, problemas de concentración, muchas veces no eres …

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Cuál es el sentido de la vida? Crisis existencial como oportunidad de transformación.

La crisis existencial nos puede visitar en cualquier momento de la vida. De repente empezamos a sentir que no sabemos quienes somos, no sabemos a donde vamos ni tampoco cual es el sentido de nuestra vida. Podemos sentirnos profundamente desconectados de todas las actividades diarias: todo lo que nos animaba antes, ahora no tiene sentido. A veces ni delante de nosotros mismos reconocemos que ni siguiera la compañía de las personas más queridas como nuestros hijos o …

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