La culpa – la mochila pesada del pasado

La culpa es un sentimiento con un gran componente cognitivo. En el cuerpo se siente como una contracción, nuestro cuerpo se siente más pesado, la cabeza se baja, la espalda se curva. Se dice, no sin motivo, que alguién está “cargando con la culpa”, como si llevara un peso en la espalda. Puede ser acompañada o desencadenarse en la ansiedad y depresión. La culpa nos situa en el pasado: sobre los eventos o hechos que …

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“El monstruo verde”. La envidia – como aprovecharla para construir.

“En los campos ajenos, la cosecha siempre es más abundante” Ovidio La envidia es un sentimiento que todos podemos sentir en algún momento. Como es bastante mal vista en la sociedad, muchas veces queda negada o reprimida. Se considera una emoción negativa, destructiva, por lo tanto no se reconoce fácilmente. En el cuerpo se experimenta como un encogimiento, un dolor en el pecho al darse cuenta que el otro tiene / es / ha conseguido …

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Encontrando soluciones a través de nuestro poder cuidador – sobre la entrega, permiso y confianza

Cuando tenemos algún problema, queremos solucionarlo. Es algo natural. Sin embargo, lo que observo, en mi propia experiencia y también en la terapia, que tendemos a buscar una solución rápida, lo que nos lleva muchas veces a la ansiedad y tomar decisiones prematuras y reactivas. Creo que nuestra sociedad es una sociedad que promociona soluciones rápidas. Mi hermana es médico y a veces me cuenta que muchos pacientes vienen a ella en busca de una …

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Aprendiendo de los árboles – sobre los trastos internos de los que nos desprendemos

El otoño es una época que invita a desprenderse de lo viejo. Miramos los árboles y vemos las hojas que van perdiendo, sin ninguna pena. Nadie ha visto un árbol lamentandose por haber perdido sus hojas. Pero a nosotros, los seres humanos, nos cuesta mucho desprendernos de lo viejo, aunque no nos sirva. A veces queremos que cosas nuevas ocurran y pasen en nuestras vidas, pero no nos damos cuenta lo mucho que nos hemos …

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Como nos lo montamos para no sentir – las estrategias para evitar sentir las emociones

Las emociones nos dan una información importante sobre nosotros mismos y forman parte de nuestra vivencia cotidiana. Su naturaleza es energética y siendo energía tienen que fluir. Yo no me daba cuenta de la parte tan grande de mi experiencia que me estaba perdiendo, hasta que empecé a conectar con mis emociones y reconocerlas. También iba conociendo como me lo montaba para evitar sentirlas. Creo que es interesante darnos cuenta que tipo de estrategias utilizamos …

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Cómo abrirse a una nueva relación? Sobre obstáculos, señales invisibles y acciones desesperadas.

Hoy en día las separaciones forman parte del orden del día. Creo que todos nos hemos  encontrado alguna vez en la situación donde hemos acabado una relación y ahora queremos una nueva. Pero resulta que no la encontramos. Hay personas que dicen: Me siento bloqueada (cerrada, estancada, perdida) No sé qué es, pero algo me está frenando. Quiero abrirme a una relación, lo estoy buscando, la quiero, pero siento que algo me impide tenerla. Nosotros …

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Un cuento sobre el Sentido de la Vida

Me encantan los cuentos. Hoy quiero compartir uno sobre el sentido de la vida, como lo buscamos y como lo encontramos. Dice Claudio Naranjo, un referente dentro de la Terapia Gestalt y Terapia Transpersonal que “Las grandes cosas que no se pueden poner en forma de un cuento, es muy discutible que valga la pena decirlas”. La sencillez y profundidad de un cuento muchas veces nos llega más que una muy sofisticada teoría. Un cuento …

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“No soy suficiente” – Mirando detrás del velo de desvalorización

Los seres humanos somos los únicos en la naturaleza que sentimos a veces que no somos suficientes tal como somos. Hasta ahora no he visto ningún animal o planta que pareciera tener sentimientos de insuficiencia. Parece que aparece únicamente en nuestra especie, causando mucho sufrimiento. Quién no se ha desvalorizado alguna vez? Yo sí. Conocemos este sentimiento de que no valgo nada, no soy nadie, no soy suficiente, no merezco nada, que es acompañado de …

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Cuando la tierra se hunde bajo los pies – sobre los auspiciosos vértigos del buscador espiritual

En el camino de la búsqueda espiritual en algún momento llegamos a un sitio donde no hay a donde agarrarse. Nos hemos vaciado de varios conceptos, identificaciones, ideas sobre nosotros mismos y estamos en un impase donde nada parece tener sentido. De repente no sabemos nada, ni hacia donde vamos, ni de donde venimos, ni donde estamos ahora mismo. Quizás empezamos nuestra búsqueda porque estuvimos en algún tipo de crisis. Y ahora, otra vez, estamos …

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Relaciones: un dialogo o la obra de un solo actor?

Nuestro “yo” cambia de uniforme todo el tiempo. Es diferente cuando trata con la pareja, que cuando trata con un amigo. Es como si cada una de las personas activara un yo diferente. Vamos cambiando de disfraz. A veces decimos: “Esta persona saca de mi toda mi rabia, pero yo no soy así”. Realmente lo que queremos decir, es que con otras personas actuamos de forma más tranquila, pero con esta persona en concreto empezamos …

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