Amando lo imperfecto – esfuerzos útiles e inútiles en la relación de pareja

Podemos observar en la terapia de pareja y también en la vida cotidiana, cuanta energía y esfuerzo invertimos intentando cambiar al otro, poniendo mucho empeño en que se ajuste a nuestras expectativas. Determinamos las condiciones: tienes que ser así o asá para que te pueda amar. Para que yo sea feliz, tú tienes que hacer esto o aquello. La mirada está fijamente puesta en el otro, normalmente en lo que consideramos sus defectos, por supuesto. …

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“La mano en la estufa”- sobre el mensaje en el dolor y la responsabilidad de nuestra propia sanación

En su libro “Herramientas del Espíritu”, Robert Dilts y Robert Mcdonald, eminencias del mundo de PNL y Coaching, cuentan una metáfora que me parece muy adecuada para reflejar cómo es muchas veces nuestra relación con el dolor, como ignoramos el mensaje de importancia vital que nos trae. En nuestra cultura no se nos enseña a conectar con nuestro cuerpo y emociones, y cuando algo nos duele vamos a menudo a un médico / terapeuta con …

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El victimismo: una actitud tóxica o un papel agradecido?

Creo que todos nos hemos puesto de víctima en algún momento. Quién no se ha quejado nunca?  La cosa empieza a complicarse cuando nos instalamos en esta actitud y ésta empieza a formar parte de nuestra forma de ser y de relacionarnos con el mundo. Las personas que se quedaron atascadas en el victimismo, se quejan y se lamentan mucho, explicitando más o menos su autocompadecimiento, por ejemplo: “Todo me sale mal”, “La vida ha …

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La Vergüenza – una ayuda para aceptarnos un poco más

La emoción de vergüenza se manifiesta en el cuerpo como una sensación de empequeñecimiento, encogimiento en el pecho y en el abdomen, sensación de calor en la cara y las manos. El impulso puede ser de escondernos en algún lugar, de salirnos corriendo, “que la tierra nos trague”, que los demás no nos vean. Todos hemos vivido la vergüenza en algún momento de nuestras vidas. Al no saber respuesta a una pregunta en la clase …

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Taller vivencial “Fuerza y firmeza. Sensibilidad y ternura”

Taller vivencial “Fuerza y firmeza. Sensibilidad y ternura” Integrando lo masculino y lo femenino desde la quietud y el movimiento.     Te sientes desconectado de tus emociones y sensaciones, o te pierdes en tu mundo interno? Te falta perseverancia para seguir con tus proyectos? Te sientes cerrado a la hora de recibir de los demás? Te apetece utilizar tu fuerza de una forma constructiva?   Los estados de Fuerza, Firmeza, Sensibilidad y Ternura son en realidad Recursos que …

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Taller vivencial “Fuerza y firmeza. Sensibilidad y ternura”

Taller vivencial “Fuerza y firmeza. Sensibilidad y ternura”  Integrando lo masculino y lo femenino desde la quietud y el movimiento.   Te sientes desconectado de tus emociones y sensaciones, o te pierdes en tu mundo interno? Te falta perseverancia para seguir con tus proyectos? Te sientes cerrado a la hora de recibir de los demás? Te apetece utilizar tu fuerza de una forma constructiva? Los estados de Fuerza, Firmeza, Sensibilidad y Ternura son en realidad Recursos que utilizamos durante …

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Los malos amores – porqué no dejamos una relación de sufrimiento?

Parece bastante lógico decir que si la relación no es nutritiva, es mejor dejarla. Si causa más sufrimiento que alegría, es mejor abandonarla. Pero a veces parece que no es fácil dejar una relación que nos resulta “tóxica”. Porqué es así? No deseamos todos un buen amor? No es lo que buscamos? Porqué seguimos en un lugar aunque nos supone tanto sufrimiento? Hay factores, que tienen que ver con nuestro carácter, con nuestra forma de …

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La ternura – una emoción de gestión fácil?

Aparentemente, la ternura no es una emoción “problemática”, porque es agradable, cálida, generalmente nos gusta experimentarla. No está en la lista de las emociones “dificultosas”, al lado de rabia, culpa o envidia. Sin embargo su gestión puede causar dificultades. Según el esquema emocional que utiliza la Terapia Gestalt, la ternura es una manifestación de la alegría – una de las 4 emociones básicas (alegría, miedo, rabia, tristeza). La sentimos cerca del chakra del corazón, en …

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Taller de objetivos para el Año Nuevo

Taller de objetivos para el Año Nuevo “Plantando las semillas de Creatividad”   Dónde estás ahora? Hacía dónde te diriges? Estamos en una época de cierres y nuevos comienzos. El principio del año nuevo nos invita a replantearnos algunas áreas de nuestra vida, para poder mejorarlas. Es una época de promesas, donde nos encontramos con la energía disponible para crear algo novedoso, bueno y con sentido para nosotros mismos y los demás. En este taller …

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Cuento sobre las estrellas de mar

A veces nos parece que lo que hacemos no tiene sentido. A veces incluso nos deprimimos, dudando que nuestra existencia sea significativa. A veces nos parece que tenemos que hacer algo muy grande para marcar la diferencia. Pero la verdad es que cada acto puede ser significativo si viene desde la conexión con lo profundo de nosotros mismos. Aquí un cuento que de forma bella y sencilla nos explica lo que significa marcar la diferencia. …

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