“No me dejes nunca! – el miedo al abandono

El miedo a abandono es uno de los miedos frecuentes que puede vivir un niño. Como niños somos vulnerables, y nuestra supervivencia depende de los adultos. Si estos se ausentan, los niños pueden experimentar emociones de miedo, angustia, desesperación… El sistema cognitivo – emocional del niño no dispone todavía de recursos para poder manejar una situación ansiosa. Las situaciones de ausencia física de los padres  (por su muerte, separación, etc) pueden provocar sentimientos de abandono …

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Me siento mal y no sé porque – el arte de comprendernos

Uno de los principios de la terapia Gestalt es el de autoregulación. Nuestro organismo tiende al estado de homeostasis o equilibrio, que es nuestro estado natural. Somos una totalidad, somos cuerpo, emoción, mente y espíritu. Estas partes funcionan dentro de nosotros, y cuando hay coherencia entre ellos, nos sentimos en armonía. Sin embargo, a veces se produce una interrupción y nos “dejamos de entender”. Muchas veces puedo escuchar en la terapia “no me entiendo, aparentemente …

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El amor después del amor – poema de Derek Walcott

Hablamos mucho de amor, queremos experimentarlo y lo buscamos desesperadamente. Muchas veces cuando las personas vienen a la consulta para hacer Terapia Gestalt, expresan su falta de amor y necesidad de ser amados por los demás. También  se ve en la terapia de pareja como los asistentes reclaman el amor uno al otro, utilizando varias estrategias, desde victimismo hasta agresión. Sentirnos amados y aceptados por los demás es una necesidad humana. Pero qué hay con …

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Ciclo vital de la pareja: Autoafirmación

Después del periodo de Compromiso, donde la pareja se decide seguir juntos, monta un hogar común y se conoce bastante más que en la época de Encuentro, viene la etapa de Autoafirmación (4 -5 años aproximadamente). La pareja empieza hacer cosas por separado. No quiere decir que antes no lo hacía pero aparece una necesidad de confirmarse a uno mismo como individuo y establecer límites especificando lo que es mío, lo que es tuyo y …

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“Juntos para siempre” – la fase de Encuentro en el ciclo vital de la pareja

Desde el nacimiento pasamos por varias fases de desarrollo, con sus correspondientes desafíos. La pareja, entendida como un sistema, también pasa por varias etapas desde el momento de conocerse, cada uno con sus características diferentes. Es importante tener consciencia de ellas, y entender la pareja como un sistema en un continuo cambio, y no como un constructo fijo y rígido. Estas fases son: Encuentro – enamoramiento y pasión Compromiso – convivencia Autoafirmación Colaboración Adaptación Madurez …

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Las Biblias Familiares – sobre los mandatos familiares que (no) nos sirven

Nuestra historia personal empieza inevitablemente por una familia. La familia es el primer lugar donde aprendemos ser lo que somos. Aquí es donde nos encontramos con los primeros modelos – nuestros padres que nos sirven de referencia. Como niños, aprendemos de ellos, y también confiamos que nos vayan a proporcionar todo lo que necesitamos. No tenemos suficiente recursos para poder gestionar lo que nos pasa, por esta razón hacemos lo posible para adaptarnos al entorno …

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Yo soy yo – la declaración de autoestima de V. Satir

Virginia Satir fue una destacada terapeuta familiar y de pareja del siglo pasado. La aprecio mucho. Sus palabras son sencillas y profundas a la vez, y cada vez que la leo tengo la sensación de comerme algo sano y de buen sabor, algo nutritivo y no empalagoso. Virginia escribía en abundancia sobre las relaciones humanas,  comunicación y autoestima. Según ella, la autoestima, es el factor fundamental en lo que sucede entre y dentro de las …

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Campo de la batalla – sobre las luchas de poder en la pareja

La rivalidad Desde pequeños nos enfrentamos al mundo competitivo. Ya en nuestras casas natales aparece una rivalidad entre hermanos por afectos de los padres. También si venimos de un hogar donde nuestros padres se relacionaban mediante una lucha de poder, donde uno intentaba imponerse sobre el otro, es muy posible que queramos repetir el mismo patrón en nuestra relación de adultos. Más tarde en la escuela nos enseñan, que tenemos que ganar ante todo, ser …

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Quiero cambiar! – sobre los cambios, resistencias y pasado que nos reclama

Me acuerdo cuando un terapeuta me preguntó si realmente quería cambiar. Y me pareció una pregunta tonta: Claro que sí! Vengo a la terapia por esto! Invierto tiempo, energía y dinero para conseguir un cambio en mi vida. Y esta pregunta la hago en terapia individual y de pareja muchas veces y la respuesta siempre es la misma: Por supuesto que quiero o queremos cambiar. Sólo que no sabemos cómo. Parece que la voluntad de …

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Poema “Yo aprendí”

Haciendo limpieza general en mi casa encontré un poema que me gustó y me sentí identificada. Creo que expresa de una forma poética alguno de los mensajes de la Terapia Gestalt y Coaching: somos más que suma de las partes, en un proceso constante de aprendizaje, visitando varios lugares de nosotros mismos, viajando por varios colores de nuestro ser… y siempre podemos descubrirnos más, y es eso lo que nos hace más y más libres. …

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