“La mano en la estufa”- sobre el mensaje en el dolor y la responsabilidad de nuestra propia sanación

En su libro “Herramientas del Espíritu”, Robert Dilts y Robert Mcdonald, eminencias del mundo de PNL y Coaching, cuentan una metáfora que me parece muy adecuada para reflejar cómo es muchas veces nuestra relación con el dolor, como ignoramos el mensaje de importancia vital que nos trae. En nuestra cultura no se nos enseña a conectar con nuestro cuerpo y emociones, y cuando algo nos duele vamos a menudo a un médico / terapeuta con …

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La Vergüenza – una ayuda para aceptarnos un poco más

La emoción de vergüenza se manifiesta en el cuerpo como una sensación de empequeñecimiento, encogimiento en el pecho y en el abdomen, sensación de calor en la cara y las manos. El impulso puede ser de escondernos en algún lugar, de salirnos corriendo, “que la tierra nos trague”, que los demás no nos vean. Todos hemos vivido la vergüenza en algún momento de nuestras vidas. Al no saber respuesta a una pregunta en la clase …

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Taller vivencial “Fuerza y firmeza. Sensibilidad y ternura”

Taller vivencial “Fuerza y firmeza. Sensibilidad y ternura”  Integrando lo masculino y lo femenino desde la quietud y el movimiento.   Te sientes desconectado de tus emociones y sensaciones, o te pierdes en tu mundo interno? Te falta perseverancia para seguir con tus proyectos? Te sientes cerrado a la hora de recibir de los demás? Te apetece utilizar tu fuerza de una forma constructiva? Los estados de Fuerza, Firmeza, Sensibilidad y Ternura son en realidad Recursos que utilizamos durante …

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Encontrando soluciones a través de nuestro poder cuidador – sobre la entrega, permiso y confianza

Cuando tenemos algún problema, queremos solucionarlo. Es algo natural. Sin embargo, lo que observo, en mi propia experiencia y también en la terapia, que tendemos a buscar una solución rápida, lo que nos lleva muchas veces a la ansiedad y tomar decisiones prematuras y reactivas. Creo que nuestra sociedad es una sociedad que promociona soluciones rápidas. Mi hermana es médico y a veces me cuenta que muchos pacientes vienen a ella en busca de una …

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Como nos lo montamos para no sentir – las estrategias para evitar sentir las emociones

Las emociones nos dan una información importante sobre nosotros mismos y forman parte de nuestra vivencia cotidiana. Su naturaleza es energética y siendo energía tienen que fluir. Yo no me daba cuenta de la parte tan grande de mi experiencia que me estaba perdiendo, hasta que empecé a conectar con mis emociones y reconocerlas. También iba conociendo como me lo montaba para evitar sentirlas. Creo que es interesante darnos cuenta que tipo de estrategias utilizamos …

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Cuando la tierra se hunde bajo los pies – sobre los auspiciosos vértigos del buscador espiritual

En el camino de la búsqueda espiritual en algún momento llegamos a un sitio donde no hay a donde agarrarse. Nos hemos vaciado de varios conceptos, identificaciones, ideas sobre nosotros mismos y estamos en un impase donde nada parece tener sentido. De repente no sabemos nada, ni hacia donde vamos, ni de donde venimos, ni donde estamos ahora mismo. Quizás empezamos nuestra búsqueda porque estuvimos en algún tipo de crisis. Y ahora, otra vez, estamos …

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La insegura seguridad

El otro día me enteré que Robert Williams se suicidó. Me entristeció, porque era uno de los actores americanos que me gustaban mucho, con su estilo peculiar amargo dulce. Dicen que tenía problemas económicos, problemas con alcohol, y sufría depresión… Qué paradoja, por cierto, porque era él que hacía reír a millones de personas en sus actuaciones en Patch Adams, Old Dogs, Toys y muchas otras. A partir de allí empecé a reflexionar sobre la …

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El pasado: intentando enterrar una sombra.

Hay un cuento sobre un hombre que tenía un problema: odiaba a su sombra. Entonces un día, inspirado por un funeral al que había asistido, decidió enterrarla. Hizo un agujero muy grande en la tierra y empezó a tirar la tierra encima de su sombra. Pero no tuvo mucho éxito. Aunque se esforzaba mucho, la sombra siempre acababa en la superficie… Así a veces parece nuestra relación con el pasado. Nos esforzamos mucho intentando dejarlo, …

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Miedos: monstruos o fantasmas?

Miedos reales hay pocos. Por supuesto, que cuando nos encontramos en una situación donde peligra nuestra vida, es normal que sintamos miedo. Es una reacción natural que también permite movilización del organismo para su salvación. Pero muchos miedos existen sólo en nuestra mente. Cuando situación no es realmente peligrosa, por ejemplo: nos toca hablar en público, y sin embargo reaccionamos con miedo, tenemos que preguntarnos: Cuál es el mensaje en el miedo? Qué es lo …

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6 cosas que me enseñó la migraña

Hoy quiero escribir sobre mi vieja “enemiga – amiga” – la migraña, que apareció hace unos años y a la que, después de estos años de relación tormentosa, puedo agradecer por enseñarme mucho.  Los que sufrimos migrañas, sabemos que significa: estos días que no puedes ver la luz, y pasas el día esperando que se acabe. Mejor que no te hablen, porque cada ruido es insoportable. Nauseas, malestar, problemas de concentración, muchas veces no eres …

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