Cuál es el sentido de la vida? Crisis existencial como oportunidad de transformación.

La crisis existencial nos puede visitar en cualquier momento de la vida. De repente empezamos a sentir que no sabemos quienes somos, no sabemos a donde vamos ni tampoco cual es el sentido de nuestra vida. Podemos sentirnos profundamente desconectados de todas las actividades diarias: todo lo que nos animaba antes, ahora no tiene sentido. A veces ni delante de nosotros mismos reconocemos que ni siguiera la compañía de las personas más queridas como nuestros hijos o …

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El Yo separado percibiendo al mundo

Está claro que cada uno de nosotros percibe el mundo de forma diferente. Cada uno tiene su punto de vista individual y particular. Hay tantos factores que han atribuido a nuestra percepción única: familia, educación, sociedad, publicidad, sistema familiar, genes, estrellas… por mencionar sólo algunos de ellos. Sin embargo, hay algo común en la percepción: un yo. Hay un “yo” que percibe el mundo. Todos , cuando hablamos de nosotros mismos, decimos: yo. Yo hago, …

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Relación de pareja: Amor, Pasión, Cotidianidad y Sabiduría

Me encantó la frase que escuché de un hombre mayor que estuvo felizmente casado desde hace 50 años, amando a su mujer, según decía, como el primer día. Dijo: “Comprobé que los ingredientes de una relación exitosa son los siguientes: Amor, Pasión y Cotidianidad”. Me parece muy adecuado, aunque también añadiría la Sabiduría. Quiero escribir algo más sobre este “cocktail de éxito” en una relación de pareja 🙂 El Amor es la base. Cuando hablo del amor, no …

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Vacío existencial o un beso de lo Eterno?

El vacío existencial o una crisis existencial llega a nosotros a veces después de una crisis personal (ruptura de una relación, muerte de un ser querido, quiebra de un negocio) pero no necesariamente así. A veces ocurre a personas muy exitosas que a pesar de tener aparentemente todo, empiezan a sentir un profundo vacío y falta de satisfacción. Aparecen preguntas que antes no estaban presentes, tales como: “Cuál es el sentido de mi/la vida?”, “De …

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Emociónate! La gestión de las “buenas” y “malas” emociones

Según la Terapia Gestalt existen 4 emociones básicas: rabia, miedo, tristeza y alegría. Las demás emociones son sus derivadas: por ejemplo la ansiedad e inseguridad estaría dentro del miedo, sentirse “de bajón” o “depre” estaría dentro de la tristeza, sentir entusiasmo – dentro de la alegría, “estar molesto” o irritado –  dentro la rabia, etc. Lamentablemente, lo que aprendemos muchas veces durante la vida es reprimirlas. El niño expresa libremente la rabia, la tristeza, la alegría. Durante nuestra …

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Cómo cambiar observando?

“Sea cual fuere vuestra dificultad, el SI no la resolverá. La disolverá. El SI no es obediencia ni resignación. Es un abrazo” Emmanuel – Pat Rodegast Muchas veces queremos cambiar algo en nosotros. Normalmente empezamos sacando nuestros mejores armas personales y nos vamos a la guerra: empezamos a luchar con aquello que queremos cambiar: “Yo no quiero ahora tener esta ansiedad!”, “Quiero cambiar este miedo, quiero que desaparezca!”, “No quiero sentir esto o aquello!”. Entramos en una …

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La conciencia en acción – el darse cuenta

  “El darse cuenta y la atención es lo que abrirá las puertas” Krishnamurti El Darse Cuenta (Awareness en inglés) es uno de los conceptos más importantes en la Terapia Gestalt. Decía Fritz Perls que es el ABC de la Gestalt. Se define como “tomar consciencia”, o “ponerse en contacto con”. Claudio Naranjo utiliza la palabra “percatarse”. Yontef define como “proceso de estar en contacto alerta con la situación más importante en el campo ambiente / individuo, …

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