La confianza primordial – que es y como aumentarla

Hay una confianza básica que se expresa a través de un sentir que lo que necesitas ya está aquí, que el Universo está a tu favor y que eres bienvenido en la Tierra. Se relaciona con la aceptación de nuestro lugar en el mundo y la convicción que este lugar es bueno. En frente a las adversidades sabes que puedes sostenerte, aunque el viento sople fuerte. Puedes avanzar con fuerza hacia tus objetivos y materializarlos, porque …

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Cómo empezar a valorarte y subir tu autoestima en 7 pasos

Conoces la importancia de valorarte, has escuchado que subir la autoestima te iría bien, pero sigues sin saber cómo ponerlo en práctica? Si la autoestima fuera sólo una cuestión de la voluntad, dirías “A partir de hoy me valoro” y ya estaría hecho. Pero si lo has probado alguna vez sabrás que no es tan fácil. En este vídeo te explico 7 pasos importantes como empezar a valorarte a partir de ya y aumentar tu autoestima. Si prefieres seguir …

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Meditación guiada para el miedo e intuición

El miedo es sin duda una emoción difícil de sostener. Normalmente queremos escarpar de ella y no sentirla. Pero siempre reaparece en sus diferentes formas: incertidumbre, ansiedad, pánico, paranoia, inquietud, nerviosismo… El camino de escapar de las emociones nos nos lleva a un buen lugar. Sentir el miedo y trascenderlo es lo que es llamado verdadera valentía. Conectar con su función positiva (la prudencia) nos permite integrarlo.   Esta meditación guiada de Kundalini Yoga te ayuda …

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La libertad interior en las relaciones

Muchas veces me he encontrado en la terapia gestalt personas que creen que si amas a alguien no puedes o no debes alejarte de él. Y desde este “deber” se quedan en la relación, normalmente muy infelices. Desde allí hay posibilidad de crear una relación dependiente y tóxica.  Es cierto que las elecciones que tomamos en las relaciones pueden ser difíciles. A veces estar cerca del otro puede implicar no respetarse a uno mismo. A veces poner …

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Cómo salir de la apatía causada por las heridas emocionales

Magda viene a la consulta de terapia gestalt y se sienta con la mirada un poco perdida. Empieza a contar con una voz monótona su triste historia. Había sido víctima de abuso de poder. Su padre la pegaba día si, día también. Cuando le pregunto como se siente, me mira con sorpresa y vuelve a contar más detalles de su dramática historia. Le pido que cierre los ojos y que se de cuenta que está sintiendo. “Nada” …

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Meditación guiada de buenos deseos

Se acerca la Navidad. A mi me conecta con la bondad, la magia y la esperanza. Me sobreviene esta emocionante sensación de que todo es posible. Me es más fácil conectar con la compasión y la generosidad. Las luces que brillan en los árboles navideños, me recuerdan mi propia luz. Y, cuando veo mi propia luz, es más fácil de ver la de los demás.  La Navidad es un tiempo de desear todo lo mejor …

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La magia del compromiso

“Hasta que uno se compromete, existe la duda, la posibilidad de retirarse. En lo concerniente a actos de iniciativa y creación,existe una verdad elemental,y el ignorarla mata innumerables ideas y planes magníficos:en el momento en que uno se compromete,también interviene la Providencia. Ocurren, entonces, todo tipo de cosas positivas,que de otro modo jamás se habrían producido.Una serie de acontecimientos derivan de esa decisión,poniendo a favor de unoincidentes fortuitos, encuentros insospechados y material de apoyo,que ningún …

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Flores de Bach y sus beneficios

Las flores de Bach pueden servir de apoyo para superar muchos estados emocionales y mentales, como la ansiedad, inseguridad, tristeza, falta de autoestima. También acompañan los estados de bloqueo, crisis o duelo.    ¿Quieres saber más sobre las flores de Bach?   ¿Cuáles son los beneficios de las flores de Bach? ¿Cómo se preparan? ¿Tienen efectos secundarios? ¿Con qué síntomas suelen recurrir los pacientes a la terapia floral?   A estas y muchas más preguntas …

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Poder personal – 3 recursos para despertarlo

Ayer en la clase de Kundalini Yoga y Gestalt para la autoestima y bienestar emocional trabajamos con el centro de poder personal. En la anatomía yóguica está relacionado con el punto de ombligo y el plexo solar (tercer chakra). Es un centro que tiene que ver con el poder, autoestima, confianza, voluntad. Se asocia con el arquetipo de guerrero espiritual, que reconoce su misión y utiliza la energía para ejecutarla. También es un centro relacionado …

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Cómo volver a abrir el corazón roto?

Ayer en la clase de Kundalini Yoga y Gestalt para la autoestima y bienestar emocional hicimos una meditación que se llama “Meditación para el corazón roto”. Después en el espacio de compartir en el grupo, hicimos algunas reflexiones muy interesantes sobre la apertura del corazón.  Es sabido que las rupturas psicológicas causan el mismo efecto  en el sistema nervioso como si se hubiera sufrido un daño físico. No se ve sangre pero algo realmente está sangrando por dentro. …

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