Relación de pareja: Amor, Pasión, Cotidianidad y Sabiduría

Me encantó la frase que escuché de un hombre mayor que estuvo felizmente casado desde hace 50 años, amando a su mujer, según decía, como el primer día. Dijo: “Comprobé que los ingredientes de una relación exitosa son los siguientes: Amor, Pasión y Cotidianidad”. Me parece muy adecuado, aunque también añadiría la Sabiduría. Quiero escribir algo … Read more

Emociónate! La gestión de las “buenas” y “malas” emociones

Según la Terapia Gestalt existen 4 emociones básicas: rabia, miedo, tristeza y alegría. Las demás emociones son sus derivadas: por ejemplo la ansiedad e inseguridad estaría dentro del miedo, sentirse “de bajón” o “depre” estaría dentro de la tristeza, sentir entusiasmo – dentro de la alegría, “estar molesto” o irritado –  dentro la rabia, etc. Lamentablemente, lo que … Read more

Cómo cambiar observando?

“Sea cual fuere vuestra dificultad, el SI no la resolverá. La disolverá. El SI no es obediencia ni resignación. Es un abrazo” Emmanuel – Pat Rodegast Muchas veces queremos cambiar algo en nosotros. Normalmente empezamos sacando nuestros mejores armas personales y nos vamos a la guerra: empezamos a luchar con aquello que queremos cambiar: “Yo no quiero … Read more

La conciencia en acción – el darse cuenta

  “El darse cuenta y la atención es lo que abrirá las puertas” Krishnamurti El Darse Cuenta (Awareness en inglés) es uno de los conceptos más importantes en la Terapia Gestalt. Decía Fritz Perls que es el ABC de la Gestalt. Se define como “tomar consciencia”, o “ponerse en contacto con”. Claudio Naranjo utiliza la palabra “percatarse”. … Read more