Amando lo imperfecto – esfuerzos útiles e inútiles en la relación de pareja

Podemos observar en la terapia de pareja y también en la vida cotidiana, cuanta energía y esfuerzo invertimos intentando cambiar al otro, poniendo mucho empeño en que se ajuste a nuestras expectativas. Determinamos las condiciones: tienes que ser así o asá para que te pueda amar. Para que yo sea feliz, tú tienes que hacer … Read more

“La mano en la estufa”- sobre el mensaje en el dolor y la responsabilidad de nuestra propia sanación

En su libro “Herramientas del Espíritu”, Robert Dilts y Robert Mcdonald, eminencias del mundo de PNL y Coaching, cuentan una metáfora que me parece muy adecuada para reflejar cómo es muchas veces nuestra relación con el dolor, como ignoramos el mensaje de importancia vital que nos trae. En nuestra cultura no se nos enseña a … Read more

El victimismo: una actitud tóxica o un papel agradecido?

Creo que todos nos hemos puesto de víctima en algún momento. Quién no se ha quejado nunca?  La cosa empieza a complicarse cuando nos instalamos en esta actitud y ésta empieza a formar parte de nuestra forma de ser y de relacionarnos con el mundo. Las personas que se quedaron atascadas en el victimismo, se … Read more

“Y si sale bien?…” Alcanzar nuestros sueños superando miedos e inseguridades

Soñar es el primer paso para poder conseguir lo que realmente queremos. Para poder alcanzar nuestros objetivos tenemos que salir de nuestra zona de confort. Estar allí tiene muchos beneficios: nos movemos en lo que conocemos y podemos permitirnos el lujo de hacer muchas cosas de forma automática. Sin embargo, nos movemos dentro de lo … Read more

Mandamientos de una relación de pareja consciente

Aquí los mandamientos de una relación de pareja consciente. Reglas que si son aplicadas pueden ayudar a la pareja a superar la crisis y mejorar la relación. No es imposible seguirlas todas, aunque creo que introducir para empezar dos o tres de ellas, puede ser un buen comienzo de mejora. Lo importante es decidirse y … Read more

La Vergüenza – una ayuda para aceptarnos un poco más

La emoción de vergüenza se manifiesta en el cuerpo como una sensación de empequeñecimiento, encogimiento en el pecho y en el abdomen, sensación de calor en la cara y las manos. El impulso puede ser de escondernos en algún lugar, de salirnos corriendo, “que la tierra nos trague”, que los demás no nos vean. Todos … Read more

Los malos amores – porqué no dejamos una relación de sufrimiento?

Parece bastante lógico decir que si la relación no es nutritiva, es mejor dejarla. Si causa más sufrimiento que alegría, es mejor abandonarla. Pero a veces parece que no es fácil dejar una relación que nos resulta “tóxica”. Porqué es así? No deseamos todos un buen amor? No es lo que buscamos? Porqué seguimos en … Read more

La ternura – una emoción de gestión fácil?

Aparentemente, la ternura no es una emoción “problemática”, porque es agradable, cálida, generalmente nos gusta experimentarla. No está en la lista de las emociones “dificultosas”, al lado de rabia, culpa o envidia. Sin embargo su gestión puede causar dificultades. Según el esquema emocional que utiliza la Terapia Gestalt, la ternura es una manifestación de la … Read more

Nuestro miedo más profundo

Una invitación e inspiración para explorar todo nuestro potencial, perder miedo a nuestra propia luz y servir a los demás con nuestra presencia. Os presento una cita del libro de Marianne Williamson “La vuelta al Amor”, que se hizo conocida por haber sido utilizada por Nelson Mandela en 1994. Abajo una escena hermosa de la película … Read more

Cuento sobre las estrellas de mar

A veces nos parece que lo que hacemos no tiene sentido. A veces incluso nos deprimimos, dudando que nuestra existencia sea significativa. A veces nos parece que tenemos que hacer algo muy grande para marcar la diferencia. Pero la verdad es que cada acto puede ser significativo si viene desde la conexión con lo profundo … Read more